第一，戒零食。把你的垃圾食品通通扔掉，戒掉那些高油高盐的食物。
第二，戒饮料。不要小瞧一小罐饮料的糖分，它比你吃的食物的热量都要高。
第三，戒熬夜。禁止熬夜熬夜只会导致你越来越胖。
第四，学会拒绝。你在减肥的时候，别人请你去吃饭，或者别人给你好吃的东西，你要学会说不说NO，不要觉得不好意思，减肥是你自己的事情。
第五，学会忍受。减肥挨饿很正常，所以你一定要忍耐。
第6，学会装聋作哑。减肥的时候，肯定会有一些人在劝你别减了，你又不胖又怎么怎么样，其实他们根本都不在乎你胖或者不胖，瘦或者不瘦。这些负面的语言可以完全当作耳旁风，你要悄悄努力惊艳所有人。
