怎样快速减肥瘦腿 ？6个健身好习惯，减掉肥肉，15天瘦成筷子腿！

1、慢跑30分钟，养成坚持运动的习惯。

2、跳绳15分钟，减肥的快速有效方法

3、每天高抬腿50次，有利于减掉大腿的肥肉。

4、深蹲20次，可以练腿也可以练腹部。

5、前后踢腿，四肢掌心可以踢，每次做5-10分钟，可以慢慢减掉肌肉腿。

6、贴墙站立10分钟，没事多抖腿，可以缓解腿部水肿。