一，科学合理的饮食习惯：饮食应该讲究营养搭配的均衡，避免偏食，暴食甚至过度节食，偏食造成营养不平衡不利于健康，暴食则引起营养过剩直接导致肥胖，而过度节食反而会引发机体营养不良而严重影响身体#健康# 。
二，适当的身体锻练：生命在于运动，通过运动来消耗多余的热量，加速脂肪代谢和转化，是行之有效的减肥办法。在专业的健身教练的指导下，通过科学设计的运动方式，能够有目的地减少身体局部脂肪的堆积。
三，手术减肥：在身体机能#健康# ，各项体检指标正常的情况下，可以借助美容外科的吸脂手术来达到减肥的目的，这也是减肥的终极手段，效果显著，从根本上减少身体脂肪细胞数量。但手术有恢复过程，而且手术也不是一劳永逸的事情，术后仍然应该坚持前二个方面的行为要求，只有这样，才能保持长久的减肥成果，拥有令人羡慕的健美体型。
