试试绳索手臂训练，让你的手臂更强大

【绳索手臂训练】

在健身的路上

无论是男女都不能错过手臂训练

对于男士，拥有粗壮结实手臂

会让他们充满力量感和满满的安全感

那么，这6个动作你一定不能错过

（每个动作10-12次，做3组）

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六