相信经历过高考的人都有这样一种感觉，每天晚上为了学习睡不着，经常通宵学习，这样的生活方式是最容易导致人发胖的，所以如果想要瘦下来，最好方法就是按时睡觉，在12点后一定要睡，在12点后学习不仅效率会很低，而且对身体的伤害也很大，还很容易胖，所以对于学生来说早睡真的很重要。
不能节食，但是也不能将每顿饭用泡面代替。我们都知道泡面含有的热量很高，想要减肥泡面是一定不能碰的。因为学习压力大，所以一定不能饿着自己，不然很容易因为饥饿而影响学习效率，所以三餐一定要按时吃，早餐可以选择一个无糖燕麦，泡着吃，或者吃一个玉米也很不错，午餐可以选择吃一些青菜和一些鱼肉，晚餐可以选择吃点水果，或者吃点主食，在上晚自习之前可以去操场散散步来达到消食的效果。
如果有场地的话还可以经常进行一些运动，现在就跟小编一起去了解一些健身姿势吧！
1.四足游泳：四肢自然伸展，腹部贴到地面，双脚与肩同宽，四肢对侧摆动，尽量不触及地面。
2.俯身爬坡：腰背平直，腹部持续紧张，支撑置于肩关节的正下方，肘关节不要锁死，膝关节朝向胸部。
3.深蹲：收紧腹部，腰背平直，臀部紧张，脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行。
