怎样瘦胯部两侧赘肉 ？三个动作，坚持一个月消灭假胯宽

·动作一：每天睡前做一百个，消除腰部两侧赘肉，缓解腰部压力。

·动作二：左右交替持续三分钟，收缩盆骨，放松大腿肌肉。

·动作三：左右交替，每次持续一分钟，收紧大腿和后背多余赘肉。