健身的十大好处有哪些 ？必看！

1、强化心肌功能；

2、提高运动后心脏的恢复机能水平；

3、提高清除血液中“坏”胆固醇的能力；

4、全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式；

5、提高自我心理调整能力和平衡心态；

6、提高基础代谢率；

7、降低高血压、降低高血脂；

8、改善和平衡身体形态；

9、提高血液中的含氧量；

10、提高肺循环和体循环的机能水平。