12套肱三头肌的训练方法

手臂好不好看肱三头肌占有举足轻重的地位，下面我们一起认识下肱三头肌的12个锻炼动作。

1、器械臂屈伸

2、绳索头上三头臂屈伸

3、三头下压

4、坐姿三头颈后臂屈伸

5、直臂哑铃过头举

6、臂屈伸

7、反向绳索下压

8、仰卧臂屈伸

9、凳式臂屈伸

10、上斜曲杠颈后臂屈伸

11、单臂哑铃臂屈伸

12、下斜哑铃臂屈伸

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