有肌肉的人更长寿！6个训练方法 锻炼全身肌肉力量

【有肌肉的人更长寿！6个动作锻炼全身肌肉】人的身上有600多块肌肉，肌肉力量强的人，身体也相对硬朗。一旦肌肉失衡、流失或者退化，颈椎病、腰背痛、骨质增生就可能接踵而至。长期缺乏锻炼是导致肌肉功能退化的重要原因。下面每个动作可做2~3组，每组8~10个。