（一）芦笋牛油果沙拉
芦笋牛油果沙拉用了芦笋，芦笋可以燃烧脂肪，有补充能量的牛油果等。其他用来做沙拉的水果可以挑选当地的时令水果，我用了圣女果、鲜橙、虾仁和蟹柳等。具体做法，把虾仁蟹柳焯水煮熟，水果切块，放入把准备好的水果、虾仁和蟹柳放在大盘子上面，淋上沙拉醋，拌匀就做好了
（二）生菜牛油果沙拉
这款早餐用了生菜、圣女果和牛油果，生菜洗净，用来做沙拉的蔬菜尽量甩干，没有水分，这样的生菜口感好颜值高。这盘沙拉就是把生菜、圣女果洗净甩干，放在盘子上面，牛油果切小块，把所有蔬菜和牛油果拌匀就做好了。如果觉得没有蛋白质，可以煎一块牛排或者放鸡蛋。
（三）奇异果燕麦沙拉，
这款早餐有谷物，先把燕麦和葡萄干烤熟，虾仁去虾线，用料酒、盐、淀粉腌制一下，鸡蛋煮熟后切块，烧开水放入虾仁焯熟。把奇异果、木瓜削皮切块，水果、燕麦片、虾仁和鸡蛋款都放在大盘子，放入沙拉醋拌匀。
（四）菠萝芒果思慕雪
用了半个菠萝、1个芒果、1根香蕉和适量的水，把菠萝削皮去丁切块，把菠萝、芒果、香蕉和少量水放进破壁机或者料理机，搅拌几下就有菠萝芒果思慕雪。
（五）火龙果思慕雪
做思慕雪不需要固定每种食材用量，可以根据自己喜好。火龙果思慕雪用了1个火龙果、2根香蕉和500毫升酸奶，把香蕉切几块薄片，贴在玻璃杯子上，做装饰，然后把火龙果、香蕉和酸奶用破壁机或者料理机搅拌。
（六）牛油果思慕雪
牛油果思慕雪是我最喜欢的思慕雪，用牛油果搅拌出来的奶昔很可口。用了半个牛油果、1根香蕉和500毫升酸奶，把这些食材搅拌一下就有牛油果思慕雪了。
（七）草莓思慕雪
草莓有独特芬芳，草莓搅拌以后没有红火龙果那么艳丽，草莓粉色的，很迷人。
草莓思慕雪用了120克草莓、1根香蕉和750毫升酸奶，搅拌几下。
思慕雪不需要固定每一样水果的详细分量，可以根据自己喜好调制一杯属于自己思慕雪。
