月经初期是塑形的最好时机，只要记住以下五条原则就可以!
1、可以吃一些甜食，但不能多吃。
2、多吃蔬菜、全麦面包、糙米、燕麦等高膳食纤维食物，注意不能吃性寒凉的。
3、两餐之前不要饿着，适当吃一些核桃、腰果等富含B族维生素的食物。
4、吃高蛋白质食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、豆腐等。
5、一日三餐一顿不要少。
大姨妈期间专属食物美颜又塑身
红豆西米露
材料：红豆50克，西米50克，牛奶半盒，冰糖适量。
做法：红豆洗净，浸泡1小时，西米洗净，浸泡10分钟，红多加清水沸，加西米、冰糖继续熬煮，直至红豆松软，倒入牛奶拌匀即可。
燕麦大枣粥
材料：大枣、糯米、燕麦、大米
做法：将米用冷水浸泡半个小时，锅中加入适量的水烧开，把所有的材料下锅，先大火煮开，再转文火熬煮30分钟，顺着一个方向搅拌，防止糊底，粥粘稠后再熬煮10分钟加入少许色拉油即可。
益母姜茶
材料：益母草12克、红糖适量。
做法：益母草洗干净，放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，放入红糖，再煮几遍，就可以喝了。
大姨妈期间最好不要熬夜、不饮酒、不暴饮暴食、穿衣服要注意腹部和腿部的保暖工作，平时也要及时的观察自己的身体变化。大姨妈期间一定要保持心情愉快，防止情绪不稳，导致痛经闭经等问题。
