肚子大做什么运动减掉大肚子 ？这12个动作，男女通用

动作1

徒手深蹲10-20次

动作2

箭步蹲左右各10-20次

动作3

单腿下蹲左右各10-20次

动作4

仰卧挺髋臀桥10-20次

动作5

平板支撑1-2分钟

动作6

仰卧肘触膝左右各10-20次

动作7

仰卧屈膝收腹10-20次

动作8

仰卧摆腿左右各10-20次

动作9

双臂撑控腿30-60秒

动作10

俯卧撑10-20次

动作11

臂屈伸10-20次

动作12

下斜俯卧撑10-20次