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吃什么蔬菜能减肥? “减肥最猛”的5种蔬菜,明星们经常吃

698次浏览     发布时间:2024-05-29 21:49:28    


1、芥菜

推荐食谱【芥菜烧肉】

食材:芥菜、胡萝卜、酱肉、葱姜蒜、盐、鸡精、食用油。

步骤1:芥菜清洗干净切段,酱肉切块,再切点葱姜蒜备用。

步骤2:起锅烧油,加葱姜蒜煸香,然后加入酱肉翻炒片刻。

步骤3:接着加入芥菜和胡萝卜翻炒片刻,然后倒入适量热水,烧煮3分钟。最后加盐和鸡精调味,就可以出锅了。

2、卷心菜

推荐食谱【开胃卷心菜】

食材:卷心菜、醋、酱油、盐、淀粉、食用油。

步骤1:卷心菜切丝,然后清洗干净,沥干水分备用。

步骤2:碗里加2勺醋、2勺酱油、1小勺盐和1勺淀粉,再加适量清水搅拌均匀。

步骤3:起锅烧油,加蒜煸香,放入卷心菜丝翻炒片刻。

步骤4:接着倒入调料,翻炒均匀,大火收汁,就可以出锅了。

3、西芹

推荐食谱【清炒西芹】

食材:西芹、胡萝卜、葱姜、盐、鸡精、水淀粉、食用油。

步骤1:西芹刮去表皮,然后切菱形段,胡萝卜也切片备用。

步骤2:起锅烧水,加些盐和食用油,放入西芹和胡萝卜焯水,煮1分钟捞出。

步骤3:起锅烧油,加葱姜煸香,然后放入西芹和胡萝卜翻炒,加盐和鸡精调味,最后淋些水淀粉勾芡,翻炒片刻就可以出锅了。

4、金针菇

推荐食谱【金针菇鸡蛋汤】

食材:金针菇、鸡蛋、豆腐、葱、盐、鸡精、食用油。

步骤1:起锅烧油,加葱姜煸香,然后倒入适量热水大火烧开。

步骤2:放入金针菇和豆腐,大火烧开,炖煮5分钟。

步骤3:接着淋入鸡蛋液煮熟,加盐和鸡精调味,出锅后撒些葱花即可。

5、豆芽

推荐食谱【海带豆芽汤】

食材:豆芽、海带、牛肉、豆腐、葱姜蒜、盐、食用油。

步骤1:起锅烧油,加牛肉煸炒变色,再加葱姜蒜煸香。

步骤2:倒入适量热水烧开,加豆腐、海带和豆芽煮熟。

步骤3:最后加盐调味,撒些葱花就可以了。

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