下午好呀，小冰又来提醒大家做运动啦~
能坚持跑一周的人很多，
但是坚持跑1年的人却很少，
随着跑步时间的增加，
跑步带来的“副作用”越来越明显！
快来看看这几个“副作用”
你都中招了吗！？
01.吃多不怕胖
很多跑友在跑步后会很饿，但是又不太敢吃，其实啊，跑步后正确吃反倒能帮助我们减肥！跑步时除了脂肪被消耗,还有大量的身体能量被消耗，所以吸收好，因为需要快点"修补"身体消耗的元气跟能量。而此时补充都来不及，哪会囤积脂肪！
如果运动后都没有吃，第二天你往往会非常疲劳，精神气色差，身体酸痛。那么吃点什么比较好呢？进食的份量不要多，热量控制在300卡左右混合淀粉跟蛋白质的食物，这么一来你一定会越吃越瘦！
02.不再沉迷手机
一旦开始跑步，你会发现自己不再喜欢把一整天的时间都浪费在网络的世界，更愿意放下手机，走出去，与跑友约个跑，用更加积极健康的方式面对生活。
一旦开始跑步，你会发现自己在各行各业的朋友都已经有了，因为跑步曾让你们一起流汗，最终成为志同道合的人。
03.花钱越来越“讲究”
为了能让自己跑得更科学、更健康，跑友们都会在购买东西上精打细算，不再会跟风购买所谓的网红产品了，了解了许多专业名词，对装备强烈的追求转换为以实用为主，苛刻挑选，但是遇到对的就会毫无犹豫的为此买单。
04.比同龄人思维更敏捷
通过长时间的运动，我们的反应能力、反应速度比别人更快！当然思维也更加敏捷，因为跑步能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。甚至有时候，会让你比一般人的反应要快！跑步还有益于激活大脑灰色物质的增长，有着提高脑力的作用。人在坚持跑步的过程中，会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明。
05.去医院的次数少了
跑步了一段时候，你是不是发现自己都很久没去过医院了？什么感冒、三高啊都已经离你远远的了。因为跑步除了能提高心肺功能之外，你的体魄也随之变得强健了很多，所以之前的那些疾病都不会在靠近你啦！
哈哈是不是发现小秘密了？
跑步带来的这些“副作用”
不仅不会影响我们的生活
还能帮我们让生活更精彩呢！
读书、运动、搞事业！
如果你无法坚持
不妨找一群人试试
