1、洗完澡拍打大腿内侧
洗完澡后，趁血液循环的正好可以用空心拳拍打大腿内侧，外侧，使大腿的脂肪都得到振动，一周就会见到效果。同时可以帮助你拥有匀称的美腿。
2、睡前腿靠墙上
让双腿与身体呈90度，腿贴合墙面静止停留30分钟，身体血液倒流会使血液循环，消除水肿，从而达到瘦腿的效果。
3、每天泡脚
泡脚水要没过小腿，可以促进下肢血液循环，加速身体的新陈代谢，同时可以放松小腿，消除浮肿，达到瘦腿的效果。
减脂期多泡泡脚可以让腿部瘦得更快哦。
4、平时就尽量多走楼梯
上楼梯是两步一个台阶上，以腿部力量承担体重，这样屁股和大腿后面的肌肉可以得到有效的拉伸，可以紧实腿型并有提臀效果哦。
多走楼梯可以让腿部瘦得更快。
5、原地高抬腿动作
每天十分钟的高抬腿动作每组十分钟重复五次，期间可以停歇，高抬腿能促进腿部的血液循环，可以消耗脂肪，从而让腿变瘦。
高抬腿不仅可以瘦腿还可以瘦腰。
6、剪刀腿平躺
双腿伸直起，然后分开，并拢，分开交替每次不少于20个，共三组，能促进腿部血液循环，还可以瘦腿。
7、坚持踮脚
腰部和臀部的核心收紧，每天坚持十分钟，会让小腿线条变得更加完美，会让大腿变得更加结实。
踮脚尖可以美腿还可以让脚踝更稳定。
8、经常做拉伸动作
压压腿，劈劈叉，跳跳操不但可以瘦小腿，还有可能会长高。
