减肥的最快方法是什么？每天坚持练习8组动作，开启一天燃脂通道

最快的减脂方法是核心燃脂法。最好选择在清晨空腹的时候练习，以达到最佳的燃脂效果，开启一天的燃脂通道。动作非常简单，可以轻松上手。

·第一个动作：开合跳30次。主要目的是提高心率，迅速进入燃脂状态。

·第二个动作：侧提膝。侧提膝可以有效地消除赘肉。收紧核心，将膝盖抬起与手肘对齐。

·第三个动作：胯下击掌。能够有效减少下腹部赘肉。跳跃后，用双手拍击地面。

·最后一个动作：深蹲。深蹲可以有效减少全身赘肉，特别是大腿和臀部的力量。开始练习30个。