1、新鲜荷叶6g，粳米100g、冰糖适量。将荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。还可以放点炒的萝卜籽，莱菔子。量都不要太多。
2、可以围绕着孩子的腰部给他按摩，就是带脉。双手捏住腰两侧的肥肉，拉起然后松开。每天200~300次，对减肥很有效果。
经常给孩子喝荷叶粥，可以解去肥腻和油腻，同时少吃肉，这样就可以把孩子的痰湿给化掉。
经常给孩子喝萝卜汤，吃萝卜丝也可以消除孩子体内的痰湿。另外家长应该多给孩子吃五谷杂粮，少吃肉。有条件的家庭给孩子喝点酵素，酵素是帮助脾胃运化的，可以处理掉过多的营养物质。
家长要多让孩子锻炼身体，进行有氧运动。
