1、正确饮食。
多吃水果，但在吃水果的时候，也要选择低脂肪、低热量的水果。比如猕猴桃、葡萄、草莓、山楂等等。
这些水果有助于消化，也能更快地减少身体上的垃圾堆积。
此外，在日常饮食中，要多吃蔬菜。
因为蔬菜中富含维生素、无机盐，这些物质是人体发育必须的。
而且蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的效果。
建议多吃五谷杂粮，比如粳米、玉米等，因为这些食物含有微量元素、矿物质等，摄入身体之后有助调节脂肪的代谢，促进减肥。
至于肉类，要少吃，建议吃鱼肉、鸡胸肉、猪瘦肉等热量不会很高的，切记不要吃五花肉。因为五花肉中的肥肉太多了，油脂过多，吃了容易发胖。
2、应该让孩子有坚持运动的习惯。
在平时，多带孩子参加一些户外活动。
也可以培养一些运动爱好，比如打球、跳绳、游泳或跑步等。
让孩子喜欢上运动，不仅有利于健康，而且能够让孩子变得更加的阳光，思维更加的敏捷，也能保持正常的体重，可以更好的减肥。
当然，孩子的减肥，并不需要节食，而是需要合理搭配饮食和适当运动。
