1速度步行

快走是指你快步走来锻炼身体。这并不等同于以正常速度步行，对于孩子们来说，这被认为是一种简单的有氧运动，因为心脏跳动和吸血速度更快。

2跑步

孩子们最常见的有氧运动形式是跑步。主要优点之一是它不需要任何设备。即使是大流行也无法阻止你的跑步计划。所以，如果你在街区或露台周围有一个开放的公园空间，跑步很容易成为一种习惯。

女生喜欢跟团玩跳绳游戏，男生也可以试试这种有氧运动。它是最简单的全身锻炼形式。当他们同时移动四肢时，这种儿童有氧运动也会提醒他们的运动神经进行平衡协调。

骑自行车很有趣，也是一项基本的生活技能。它可以帮助你的身体学习如何平衡，然后增强你的肌肉。户外骑自行车对孩子们来说是一种有趣的有氧运动，因为它鼓励他们更多地参加户外活动，他们甚至可以与朋友一起参加有趣的比赛。骑自行车还能锻炼腿部肌肉，增加肺部吸收更多氧气的能力。

许多父母喜欢让他们的孩子参加武术班，因为这显示了他们重要的才能，例如自我保护和纪律。武术种类繁多，如空手道、柔术、综合格斗技巧等。这些为孩子们准备的活动是非凡的，因为即使在严峻的情况下也能保持他们的强壮。

武术的能量和纪律帮助他们在智力上为可能需要自我保护的任何情况做好准备。这是一个完整的身体锻炼，可以锻炼肌肉和强健骨骼，让孩子们真正地流离失所并在智力上保持专注。

孩子们喜欢在水中玩！此外，这是一项必不可少的生活技能。游泳在这个过程中利用了整个身体。这种为孩子们准备的有氧运动有助于增强他们的耐力，而且比其他可能导致骨骼损伤的体育运动更安全。

7跳舞

有氧舞蹈的孩子们可轻松添加到他们的日常。虽然它促进了灵活性，发展了运动技能，并加强了他们的四肢，但让他们习惯跳舞仍然是一项任务。但是，当他们熟悉这个动作时，他们可以通过听音乐和随着音乐的曲调跳舞而成为情感上发展的人。

8滑板

滑板和轮滑向你展示如何在快速移动的同时平衡自己。它们是为孩子们打造的中等强度的有氧运动，让他们在尝试通过施加力量向不同方向移动时发挥自己的作用。