产后怎么减肥瘦身效果好 ？

产后减肥可以从月子里就开始。只要注意以下几点就可以瘦下来。

1，母乳喂养

2，多蔬菜多蛋白多粗粮，餐餐吃饱

3，多喝水，每天至少3升。不要喝肉汤

4，做菜时，少油少盐无糖无酱

5，每天睡足8小时。

等出了月子（剖腹产3个月以后），身体恢复如初了。可以增加运动。运动方式有氧运动和塑型运动都要有，才可以恢复小蛮腰。