一、皮皮虾式仰卧起坐
标准的仰卧起坐是需要人体的腰部紧贴平面，且双腿伸直并拢。而皮皮虾式仰卧起坐不仅对大家减肚子没有任何帮助，而且还有可能伤到运动者的腰部和颈部。这是因为皮皮虾式仰卧起坐多表现为腰部离地，整个上半身处于蜷缩状态。这样的仰卧起坐完全没有效果。
二、空中自行车
如果你是因为减肚子而选择做空中自行车这个动作，完全可以停止了。因为空中自行车主要锻炼人体的腿部和腰部，对减肚子作用不大。
三、俄罗斯疯狂转体
俄罗斯疯狂转体本来是一个非常不错的动作，可以在一定程度上训练到人体的腰部和小腹部，对于减肚子还是有一定的作用。但是，对于没有常期健身的人士来说，俄罗斯疯狂转体是一个非常难的减肥动作。因为俄罗斯疯狂转体需要保持背部直挺，同时还需要保持整个身体的稳定性。除非在专业人士指导之下，否则很难做到这两点。所以，普通人所做的俄罗斯疯狂转体，动作是不标准的，这样一来便让俄罗斯疯狂转体的功效大打折扣。
