运动减肥被誉为最有效、最安全方法之一，一直受到很多女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，做进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。
运动减肥有哪些好处？
1、促进新陈代谢：运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余脂肪，进而促进脂肪代谢。
2、阻止脂肪形成：肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦，另一方面，多余的糖被消耗而怒能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。
3、改善心血管系统：运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统功能。
4、改善肺呼吸功能：运动增加了呼吸机的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多氧化燃烧掉多余的脂肪。
5、促进胃肠蠕动：运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀股、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
6、增加大脑活力：运动调整的大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。
