小腿粗怎么减有效？ 就该这样来减顽固的小粗腿

------------脚趾训练---------

15秒，左右两边都要做

动作要领：

（1）把鞋子脱掉，单膝跪地，脚尖踩住瑜伽垫；

（2）双手放在膝盖上；

（3）往后坐，大脚趾公承受更多的力量；

（4) 屁股尽量的坐在腿上；

（5) 坚持15~30秒后，再换脚继续做。

（6) 做得比较好的朋友可以做进阶的动作，把膝盖离地，再放下，做8次一边，左右两边都要做。