1、踮脚
踮脚这种动作非常简单，直接保持立正的姿势，让双手保持自然下垂，再打开双脚让两脚之间的距离与肩膀的宽度一样。然后慢慢让双脚的脚跟抬起来，而脚尖不动继续与地面接触。双脚踮起来了以后，同时注意挺直腰背，收紧腹部，更要把臀部起来，坚持几秒钟之后再慢慢放下来，反复动作做十次就可以了。
注意了做完之后，你会感到小腿的肌肉有疼痛感，但是很快就会消失。平日里坚持做踮脚的动作，可以帮助你收紧小腿的肌肉，让你远离萝卜腿。
2、泡红豆薏米粉
平日里可以购买一些红豆和薏米，洗净炒干了以后，磨成粉末调水食用，每天坚持食用的话，对于瘦腿是非常有帮助的。因为很多人双腿看起来很粗其实不是肉多，而是水肿导致的。而红豆和薏米都有祛湿利水的功效，多吃的话，可以帮助你消除腿部水肿问题，让你拥有修长的双腿。
3、用艾叶泡脚
想要双腿瘦下来，可以采用艾叶泡脚的方法。因为泡脚的时候人体会出汗，能够让身体通畅，提高身体的机能发挥能力。还能够带走大量的湿气，消除双腿浮肿问题，从而让双腿起到变瘦的效果。
其中，艾叶泡脚的方法很简单：准备几片艾叶，洗净后放入锅中加入几大勺的清水开火煮，汤汁熬成之后取出艾叶。之后将艾叶汤倒入盆中，倒入适量的清水帮助降低水温。再让双脚放入盆中浸泡十几分钟，等到汗液排出了很多之后可以了。
4、做瘦腿操
整个人平躺在床上，再夹紧双腿向上抬再弯曲膝盖成四十五度角。然后当左腿弯曲到极限之后，右脚用力往上蹬腿，同时一定要记住蹬腿的时候，脚面要保持勾脚的状态。保持动作几秒钟之后双腿动作换个方向再做一遍，重复两次的动作为一组，每天做十几组至二十几组就可以了。
坚持做瘦腿操，有助你拉伸小腿的肌肉线条和拉动大腿内侧的肌肉曲线，帮助你双腿减肥。
