如何快速健康减肥瘦身？

随着年龄的增长，现在肥胖的人越来越多，一胖废三观。重要的的是三高也来凑热闹。在日常生活中，运动是最健康的良药，但是运动也很多，哪一种比较适合我们中年人呢？羽毛球，一个小时可以消耗480卡路里，一个月坚持下来，至少可以瘦5斤。