8个瘦身减肥方法排行 ，减脂就像脱衣服，男女通用！

动作1：原地后踢腿跑 30-60次

动作2：开合跳 30-60次

动作3：俯卧撑 10-20次

动作4：徒手深蹲 10-20次

动作5：原地高抬腿 30-60次

动作6：仰卧卷腹 10-20次

动作7：直臂俯撑蹬山 30-60次

动作8：波比跳 8-15次