减肥有效的方法比较多，比如可以调整饮食或者多做运动，如跑步，跳绳等等。还有就是选择做脂肪整形手术，这些手术方法减肥的效果都比较不错，不过前两种方法需要长期坚持才会有效果，如果想要快速减肥，选择做脂肪整形手术会比较好，这种手术能快速有效的将体内多余的脂肪吸取出来，减少皮下脂肪细胞数量，从而实现减肥塑形的效果，通常一个月左右就能够看到身材明显的变瘦，效果也很自然，而且做好护理，避免暴饮暴食，效果一般不会反弹。
当然了，除了上面的方法外，还有其他的方法可以减肥。减肥最重要的是长期坚持，不要半途而废，最终就可以看到效果了。
