孩子怎么减肥最有效 ？6个动作高效燃脂，让孩子健康的瘦

开合跳

1

Tips：落地时尽量先让脚尖落地，这样可以降低对膝盖的冲击哦~

深蹲

2

Tips：做这个动作时，要想象你屁股后有个凳子要坐上去，这样才不伤膝盖。

简式波比跳

3

Tips：记住，要保持双肩稳定，身体始终在一条直线上。

左右拳击

4

Tips：保持腰背平直，想象自己是个小小拳击手，向左右的空气“愤怒”出拳吧。

下蹲左右跳

5

Tips：跳跃时充分摆动手臂，千万不要驼背弯腰哟~

高抬腿胯下击掌

6

Tips：注意大腿要与地面平行，保持上半身挺直。