一、尽量多走楼梯
生活在城市中的朋友无论是办公还是居住地都在楼层比较高的地方，要通过运动起到瘦腿作用的话，不妨在生活中放弃坐电梯，多多的走楼梯就能够起到较好的瘦腿功效。因为在爬楼梯的过程里面主要依靠大腿来承担重量，既可以让大腿和小腿的脂肪燃烧速度增加，从而能起到有效的瘦腿功效，还能改善萝卜腿的现象，提臀的效果也比较明显。
二、拍打大腿内侧
不想要通过大汗淋漓的方法来完成自己的瘦腿目标，那么建议人们在洗完澡之后拍打双腿内侧。刚刚沐浴完之后，人体的血液循环比较快，用掌心拍打双腿内侧，同样可能让你拥有均匀的美腿。
三、按摩刺激腿部穴位
身体的每一寸肌肤上面都有一些穴位，大腿上面的穴位也非常多，只要正确按摩就可以起到有效的腿部塑形效果。通过按摩和刺激腿部的穴位，可以促进血液和淋巴的循环，有利于毒素排出，也有利于水肿的消除，还能起到调节荷尔蒙分泌的功效。
四、抽脂瘦腿方法
现在的医疗整形技术日益发展，在瘦身上面也有比较有效的方法可以为人们所选择，其中吸脂抽脂减肥是比较常见的一个。大腿和小腿里面的脂肪过多，都可以通过抽脂减肥手术来进行处理，可以得到立竿见影的效果，并且瘦下来的形态会比较美丽。
