没时间运动减肥怎么办 ？试试最简单的减肥方法吧

要增加非运动性消耗有个简单有效的方法，只需每天晚饭2小时后在原地做如下动作：站立双手交叉举过头顶，臀部夹紧，收小腹，不要驼背，一只脚屈膝抬腿前脚掌不离开地面，另一只脚保持直立，在脚跟落下的同时另一只脚抬起，脚掌也不离开地面，重复这个抬起和落下的动作，掌握好动作节奏，不宜过快也不宜过慢，每天10分钟，不仅可以加强心肺功能，还能增加热量消耗，坚持一个月就能看到减肥的效果。