进行腿部按摩。通过按摩腿部穴位，可以舒缓腿部压力，缓解疲劳，促进新陈代谢，缓解坐骨神经痛、桡骨疼痛，以及膝部和小腿部疲劳。此外，在进行跑步等运动后，可以进行拍打两侧腿的外部，顺着肌肉方向抓捏肌肉等松腿行为。还可以进行压腿、站姿后身子向前俯、双手勾搭等动作，可以对肌肉起到一定的放松作用，防止大腿变粗。常用的六个穴位分别是血海、膝眼、鹤顶、松腿只、内侧独鼻穴和位中国横纹中多股二头肌腱与半箭肌腱中间及膝盖的一侧中央松腿只。
瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、药物和日常护理等方面，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。
