瘦腰运动
1、妈妈们要仰卧在瑜伽垫上，屈膝，双手放在脑后。
2、慢慢卷腹，抬起上身。
3、身体向右转体，用左肘部触碰右膝。
4、然后身体转向左侧，右肘触碰左膝。
二、瘦腿运动
1、妈妈站立在地上，右脚向前迈步，成前后分开站立。
2、左腿屈膝，左腿绷直，向上勾脚尖，双手按住膝盖，抻拉左腿后侧股二头肌和半腱肌。
3、身体慢慢向左转，转换抻拉右腿。做10次。
三、瘦肚子
1、妈妈双脚站立，双腿分开与肩齐宽，脚尖向外。
2、弯曲右腿膝盖，右手扶在膝盖上支撑身体，左手向上伸展。
3、回到站立位置，然后弯曲左腿，伸展右手手臂。各做10次
