1、茯苓
如果是因为人体摄入的营养过多，不爱运动以及不良的生活习惯而导致的肥胖；茯苓对这一类肥胖人群能取得很好的治疗效果，它具有利尿，消食、减脂、利水渗湿、化痰止咳、健脾胃的功效；再搭配上运动，饮食等良好的生活习惯，两者结合效果会更好。
2、山楂
它含有丰富的黄酮和多酚类物质，比如牡荆素、芦丁、金丝桃干、绿原酸、咖啡酸、山奈酚等；这些成分都有消食，调节血脂的功效。
3、薏米
薏米中含有纤维素，具有饱腹感。起到健脾祛湿、清热排毒的作用。促进体内的血液和水分的新陈代谢，助肠道中的垃圾和多余的脂肪排出体外。甚至可以修复皮肤，起到美容养颜的作用。
4、荷叶
因为荷叶的热量低，有丰富水溶性的维生素，把体内多余的油脂吸收并排泄出去，含有荷叶碱还可以与体内的胃酸结合，进而减少食欲，另外还具有化淤解毒的功效，减少因淤血引起的肿胖。
5、陈皮
不仅陈皮具有消脂的效果，陈皮泡水喝也可以起到减肥。具有保健效果之外还含有丰富的挥发油类成分、黄酮类物质。具有消食、理气作用，帮助食物消化。
