健身小课堂：自由杠铃平板卧推的动作要领
2024-06-15 12:46:34
比较详细的杠铃卧推教学，时间比较长
2024-06-15 12:32:04
为什么说站姿杠铃推举是健身必练动作之一？ #女性力量
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抗阻力训练进阶：硬拉与肩上推举
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最实用的健身知识：杠铃推举的正确姿势
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健身不练腿到老都后悔 8个健身动作锻炼出强壮大腿肌肉
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练习弹跳力的训练方法
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