苹果肌锻炼方法（面部瑜伽，怎样提升苹果肌淡化法令纹？）

今天跟大家分享一下应该怎样淡化法令纹提升苹果肌，让我们的皮肤变得紧致！我们先要知道法令纹是怎么形成的，今天就和大家一起来聊一聊。首先法令纹的形成是由于脸部肌肉，颧大肌、颧小肌和口轮匝肌的萎缩导致连接处形成一道纹路。

接下来和大家分享淡化法令纹的手法步骤。

1、用掌跟的部位按压住法令纹，把这个区域的皮肤向上提拉、按压，按住向右拉伸。注意脖子的部位一定要跟随手掌的力量拉伸，脖子要尽量抬高，然后坚持15秒到30秒，要是想要效果好就坚持30秒。这个动作一天做两次。

2、用双手的大拇指托住下巴，四根手指在鼻子的左右边缘开始向脸颊外面滑动，同时闭嘴，上下颚是张开的状态，注意不要从脸颊向鼻子的方向推，一定要从鼻子向脸颊方向推。也是一天做两次，每次做30组。

以上的两种手法提升苹果肌的效果真的是非常非常不错。

有的小伙伴说；哎呀，我经常做的一些手法皮肤都松了。其实这个的主要原因是我们的手的力度没有按压住皮肤的肌肉层，只按压到皮肤的表层，所以会感觉到皮肤松。你想让它效果好，首先，就是说按压住皮肤的肌肉层。力度不要太小也不要太大，肌肤能承受住就刚刚好，这样出来的效果会非常好，15天为一个周期会让你看到一个完美的效果。