咱们说说只做力量就可以减脂的原因

首先，力量训练主要是利用体内的糖原来供能，而脂肪供能比例小。在运动过程中，虽然供能是以糖原为主，但是运动后的过量氧耗可以持续24~48小时，持续消耗脂肪。因此，是可以达到减脂的效果的。

其次，力量训练对于保持瘦体重来说也是非常重要的。瘦体重意味着基础代谢，减脂期间，瘦体重不掉，就可以燃烧更多的脂肪，变相的也是在进行脂肪的减少。

最后一点就是，如果力量训练后，再配合有氧运动，更是可以加速燃烧脂肪。有氧运动本来就是以脂肪酸为主要供能。顺便还可以将力量训练中的代谢产物乳酸释放掉，加速机体恢复。

以上，都是可以达到减脂的目标，但还是那句话，一定要把饮食控制好，有一定的热量缺口才可以达到减脂的目的！