567GO健身教练培训分享最好的上肢训练10套最佳动作

“引体向上”

无疑是最好的上肢训练动作之一

可能有很多人会觉得这个动作比较简单

想要尝试更复杂、更有挑战性的版本

不管你是初级还是进阶

相信今天小编整合的这些训练动作

一定会有适合你的新玩法

1

暴风引体向上

2

蝙蝠引体向上

3

侧身引体向上

4

单手引体向上

5

对角引体向上

6

辅助单手引体向上

7

环状引体向上

8

换手引体向上

9

狂人引体向上

10

前水平引体向上

11

突击队引体向上

12

增强式引体向上

13

正反手引体向上

14

蜘蛛人引体向上

今天的引体向上你学会了吗?