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Zach Filer哑铃有氧训练方案 快速燃烧脂肪轻松瘦身（中文字幕）

148次浏览     发布时间：2023-04-06 16:30:21    

Zach Filer哑铃有氧训练方案，每个动作训练6次，训练6组。

SeeSaw Pressed

每个手臂训练6次

Windmill to Anyhows

每侧训练6次

Half Squat Jumps

训练6次

Burpees

训练6次

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