Zach Filer哑铃有氧训练方案,每个动作训练6次,训练6组。
SeeSaw Pressed
每个手臂训练6次
Windmill to Anyhows
每侧训练6次
Half Squat Jumps
训练6次
Burpees
训练6次
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Zach Filer哑铃有氧训练方案,每个动作训练6次,训练6组。
SeeSaw Pressed
每个手臂训练6次
Windmill to Anyhows
每侧训练6次
Half Squat Jumps
训练6次
Burpees
训练6次
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