训练过度有什么表现的状况？如何判断？

一开始练就很疲惫，是什么原因？

《一》

【如何判断运动是否过量？】

运动过量的产生是由几方面因素决定的，一个就是绝对的运动训练强度，还有训练的时间长度。这两方面再加上我们运动后的恢复和睡眠，综合加在一起，然后我们根据自身的身体感受才能判断，是否出现了运动过量。今天魔兽于洪跟大家详细分析一下！

《二》

【怎么减掉手臂拜拜肉？】