观察一下就会发现很多坚持跑步时间久的人群，他们都有一个共同的特点，那就是养成了早上跑步的好习惯。早上的时间是自己可以控制和支配的，没有太多因素干扰，环境安静空气清新，是非常适合跑步锻炼的时光。
我坚持跑步6年多，一直坚持晨跑，在寂静的清晨一个人慢慢的跑步，和内心真实的自己待一会，这是属于我的自由时间，很享受这段自我激励、自我修复的跑步时光。通过跑步锻炼让我们的身体和大脑彻底苏醒，让身体阳气生发，不仅感觉愉悦还感到精神焕发。用跑步开启新的一天，是那么的让人迷恋和美好。
早上晨跑需要喝水吗？我们的身体经过一晚上的休息，早晨起床身体会缺水，这时候喝一杯温水不仅可以给身体补充水分，还可以降低血液粘稠度，是一个非常好的习惯，所以晨跑前需要喝一杯温水。
在跑步过程中是否需要喝水，可以根据我们跑步的时间和强度来决定，正常的1个小时以内的慢跑训练，可以不喝水。如果天气凉快，跑步不怎么出汗，很多跑步高手跑完半马也是不需要喝水的，但是这样并不是说我们的身体不缺水，只是天冷我们没有大量流失汗水，没有感到口渴而已。建议跑长距离的时候，不管是否口渴，都要及时的补充身体水分，要少量多次的喝水。
我跑步的习惯就不是太好，15公里以内不管是夏季还是冬季都没有喝水的习惯，平常训练跑长距离基本上都是天气凉快了才跑，还是没有喝过水，其实并不是身体不缺水，跑完以后还是感到非常口渴。如果天热你跑长距离就会发现，在我们大量流汗以后，如果没有及时补充水分，再以后脸上流的都是盐，已经没有水可以排出了，这也是我们身体的一种自我保护。
跑步是长久的运动，不必在意一时的快慢和距离，我们要对自己的身体负责，经常的内视身体的状况，根据情况制定合理的训练计划，无伤才能跑到更久、更远。加油我的朋友，加油陌生人！！
