坚持锻炼一个月的变化（坚持锻炼1周、1个月、1年后身体会有哪些变化？）

运动有助于健康的道理人人都动，但真正动起来的人却不多，有人没有时间锻炼，有人怕太累而逃避锻炼，世界卫生组织发布数据显示，缺乏锻炼已经成为全球第四大死亡风险因素。其实，只要开始运动，身体就会从中受益，增强心肺功能、消耗脂肪、让心血管受益……一个时间轴，给你坚持锻炼的动力。