男有人鱼线，女有马甲线。
小编今天为大家介绍
锻炼马甲线的几个动作，
每组做30次，每次做2组，
假以时日，你也一定能够在夏天
把自己美美的腹部秀出来！
动作一：
把自己想象成一条离开水的鱼，
两头用力翘起。
动作二：
躺在地上，
把腿举起垂直地面，
用手够脚尖。
动作三：
躺在地上翘起二郎腿，
用对侧手肘去够对侧膝盖。
动作四：
全身只许臀部着地，
小腿和手臂与地面平行，
保持住1分钟。
动作五：
话不多说，平板支撑。
动作六：
坐在地上，双腿翘起，
手触碰身体两侧地面，
每组交替做50次，
锻炼腰部力量。
动作七：
躺在地上，双脚支撑地面，
双手去够膝盖，就像仰卧起坐那样。
动作八：
空中脚踏车，
尽量保持双腿与地面平行运动。
