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6个燃脂又增肌的动作,新手老手都能练!

100次浏览     发布时间:2025-01-20 01:49:21    

给肌友们分享6个动作,燃脂又塑肌肉,一举两得。健身新手可以开始,健身老手也可以提升一个逼格!每个动作8-15次,循环3组 ,组间休息1分钟。

NO.1 俯卧撑

NO.2 跳跃深蹲

NO.3 反向划船

NO.4 左右跳

NO.5 哑铃肩推

NO.6 哑铃深蹲

这么完美的动作

增肌燃脂一举两得!

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