女生健身的注意事项

健身不仅可以增强身体的免疫力，还可以减脂，从而使身材更好。为了更好的健身，下面为大家说一下女生健身的注意事项。

健身

　　一、女生进行健身锻炼建议以高频率低强度为主，因为高强度运动会让我们长肌肉，而且身体承受不住的话还会出现肌肉损伤。

健康

　　二、女生进行健身一定要有计划，这样每达一个目标我们心里面不仅更加舒坦，而且也更加有继续健身锻炼的动力。

　　三、女生进行健身时或运动后不能立即大量喝冰水，这会造成肠胃出问题，而且健身运动后身体处于热量散发阶段，这个时候喝冰水无疑是火上浇油。

锻炼

　　四、女生健身只要进行有氧运动有好，其实不然，我们应将有氧运动和力量运动相结合比较好，这样才能全面提升我们的身体素质，因为多元化运动能均衡身体的素质。

　　五、健身并不一定能瘦身，健身的目的在于提高我们的抵抗力，让我们拥有完美的身材，因为想要瘦身需要有针对性的进行，甚至运动过程中还会用到各种健身器材。