常做这种运动 不只为了减重
这种运动就是抗阻运动，抗阻运动就是对抗阻力的运动，比如：俯卧撑，平板支撑，那些推举的器械，都属于抗阻运动。前段时间协会发表了声明，抗阻运动对降低心脑血管疾病主要有这几个好处
第一、可以通过增加胰岛素的敏感性，增加热量消耗来降低二型糖尿病的发病风险。
第二、可以通过改善血管的状态，从而降低血压。
第三、可以改善血脂，降低总胆固醇和甘油三酯。
第四、它可以减少脂肪量增多。
这四点是主要降低心脑血管疾病发病风险的关键因素，还有一些比如改善睡眠，缓解焦虑紧张健康饮食等，都是对自己健康有好处的。
