减肥的人总是抱怨：减肥总是失败，因为他们很容易放弃，总是坚持不下来。要知道，我们身上的肉是一口口吃出来的，减肥也要一步步地坚持，才能让你慢慢瘦下来。
而健身也是同样的道理，选择健身的人只有坚持长期，才能收获到自己想要的身材。坚持健身，可以带来的不一样的感受和收获，很多人中途放弃，所以无法感受到其好处。
只有坚持健身的人，那才是人生赢家。而不健身的人或者是短期健身的人，永远都是无法理解那些长期坚持健身的人。
健身的人和从来不健身的人，这两者之间的差距，并不只是身材上有所区别，还有多方面的差异。我们来看看：坚持健身3年的健身老手，分享他这三年以来，所获得的健身的好处与体会！
第一、最大的感受：心态和处理情绪的能力更强
健身对于个人心态的塑造，以及个人情绪的管理有很大的帮助。当一个人的情绪管理容易失控又或者是心态容易崩塌的时候，这个人往往自律性就是非常低。而当你长期健身后，你会发现自己在管理情绪，以及管理个人的心态方面有很大的改善和提升。
健身过程中力量训练，更能够培养个人的独处能力，稳定性，以抗压能力和处理事情的能力，而坚持长期健身的人这几个方面的能力，明显都要比不健身的人好太多了。
第二、自我感觉：越活越年轻
健身运动的过程中，自我感觉最明显的就是肌肉力量的提升，自身的活力和精力能够一直保持着充沛。就算是步入了30岁，可是依旧觉得精神充沛，活力十足。每天坚持锻炼后，身心更加轻松，步伐轻盈有力，自身的精力充沛，活力满满。
身边不健身的人一直会问我：为什么总是可以保持着精力充沛，看起来总是一副精神抖擞的样子？因为健身确实可以让你变得更有活力，对很多事情能够保持着热情，让你感觉越来越年轻。
第三、最大的改变：身材变好了
坚持3年的健身，身材上的改变也是最明显的，身边的人都说我瘦了以及身材越来越结实紧致了，肌肉线条感非常迷人。
长期健身，能够让肌肉得到刺激和锻炼，让我拥有腹肌以及胸肌等身材。而身边的人却少有腹肌和胸肌，因为想要练出好看的肌肉身材确实不容易，只有长期坚持健身的人才有。
现代社会中普通人的身材很多，肥胖的人的身材也是越来越多，但是唯独肌肉线条感好看的人少，而身材好的人会更加备受关注，身材好自信也会得到很大的提升。
第四、他人的发现：自身的魅力更加吸引人
长期坚持健身的人，自身的魅力确实会有所提升，比如：男生看起来更能够给人安全感，男性魅力以及男性特征更加明显，更能吸引到异性的关注，自身的自信和魅力都会自觉地上升。
而对于长期坚持健身的女生来说，她们更多的是提升了自身性感的魅力，以及拥有更好的身材曲线，从而更能够吸引到周围的男女的目光。但是总的是来说，长期坚持健身的人，会更容易吸引到别人的目光和受到别人的青睐。
坚持健身是一件需要长久坚持的事情，也就是终身。坚持3年的锻炼时间不长不短，但是健身培养了自己的自律性以及坚持的习惯，这两个东西是人这一生少有的，但却是非常宝贵的品质。
