虽然有些人体重已经很轻了，但为什么肚子里还是隐藏的赘肉呢？虽然瑜伽已经练习了很长一段时间，但是仍然很难减掉胃部的脂肪，而且胃部的脂肪似乎特别难以消耗，因为胃部的脂肪需要一定的强度的动作才能达到效果，所以难度相应。积水的姿势会得到改善，只要效果达到，肚子就一定能减下来！
1，单腿伸展变型
从站立姿势开始，双手向前伸展直到手掌触地，单侧腿离开地面，向后伸展。这种姿势将大量的背部和腰部肌肉伸展到一个极端的角度，以防止脂肪堆积，同时加强腹部的核心控制。运动结束时，你可以把腿从地上抬起。此时，你的腹部控制在你的腿上是完全绿色的。当然，没有多余的腹部脂肪。
2，双腿绕头合掌变体
首先，要保持坐姿，慢慢抬起双腿，这个过程可以通过双腿的帮助，双手从双腿中间伸出，最后手掌合上。但是变异更严格，需要双手支持和保持身体远离地面。变异对腰围和腹部有更高的要求。如果腹部不收紧，背部不收紧，身体将很难离开地面。所以，当你第一次尝试练习你的伴侣时，先从头部周围最简单的双体开始。
3，孔雀变异体
孔雀风格也是瑜伽的高级实践。首先，把你的手放在地板上，保持你的手臂水平靠近你的身体，逐渐抬起你的脚离开地面，控制你的腹部保持你的腿水平。图片中的变体也提高了一个层次的难度。它只张开一只手，双腿张开。你可以用一只手保持平衡。这个美女的腹部肌肉一定很漂亮有力。
上面的类型都是变体为主。目的是加强腹部肌肉的锻炼。小肚皮上的脂肪被充分消耗了。这是一个完整的干燥产品的个人风格。只有85斤的体重却没有人鱼线和精致的腹部肌肉一定是你的力量训练没有到位，所以从这些体式开始训练吧！
