在日常生活中，很多人都会用使用椭圆机来锻炼身体，椭圆机是很受欢迎的一种有氧运动健身器材。但是有不少人把椭圆机当成了休闲的健身器材，不大相信椭圆机减肥健身的效果。那么椭圆机能不能减肥？必确椭圆机的减肥效果怎么样？我们来看一下椭圆机健身用户的数据反馈。
椭圆机又称太空漫步机,一种心肺功能锻炼效果很好的器械,附有斜坡、阻力抵抗调节,以及编排好的运动模式等。椭圆机能不能减肥？我们以precor必确椭圆机为例：
每次进行30分钟的椭圆机运动就能可以消耗掉260-400左右的热量，如果能坚持使用椭圆机运动一个月的话，瘦掉5-8斤也是有可能的。
然后，我们来看precor必确椭圆机减肥消耗的热量分析：
椭圆机一小时消耗的热量：
按照半小时能消耗200-400左右的热量来算的话，进行必确椭圆机运动一小时是能消耗400-800卡路里的。
椭圆机具体消耗的热量：
椭圆机运动是有阻力小的运动状态即平稳运动，也有阻力比较大一点的，带有节奏的状态，运动时间不同、运动状态不同，消耗的热量也不同。
30分钟椭圆机平稳运动：292卡路里
30分钟椭圆机带强弱节奏：336卡路里
45分钟椭圆机平稳运动：437卡路里
60分钟椭圆机平稳运动：583卡路里
60分钟椭圆机带强弱节奏运动：653卡路里
precor必确椭圆机健身优势：
1）提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。
2）屏幕显示各种数据（如心率、时间、速度等），随时了解锻炼状况
3）锻炼上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配
4）降低跑步对膝关节冲击，保护关节
5）随时调节步调幅度、运动规律、阻力等，方便
必确椭圆机适用人群很广。而且椭圆机是可以减肥的，但是减肥效果需要我们健身人员的坚持。除了坚持去训练，为了达到很好的效果，还需要控制饮食哦。
