健身器材椭圆机几乎与跑步机齐名，为什么椭圆机这么受欢迎，选择它的原因是什么?下面尚坤体育为你介绍一下。

椭圆机

　　椭圆机运动是有氧运动，健身时能让我们全身的肌肉都参与到运动当中，最重要是锻炼我们的大腿，手臂， 以及臀部，并且燃烧我们的脂肪。如果想要进行减肥塑形的话，椭圆机锻炼不失为一项合适的运动。

　　椭圆机主要效果是可以锻炼提高我们的心肺功能，燃烧脂肪，达到瘦身的效果，训练我们上下肢的协调能力，增强我们的腿部肌肉力度，全面提高我们的身体素质。

椭圆机

人们喜欢椭圆机的原因：

第一、椭圆机适用人群广。可以增强体质，对于膝踝关节不好的人，可以让他们更加舒适地进行锻炼。

第二、低碳节能，节省占地空间，噪音也更小，可以避免打扰到邻居。

第三、保护膝关节不受损伤。避免运动中对身体关节的冲击力和压力，从而达到保护膝关节的效果。

第四、可实现主动运动型康复性训练。可以根据伤残者不同的伤残程度、不同的康复阶段，为下肢伤残者提供有计划、有针对性地康复训练。

第五、椭圆机可以收集出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等，让健身者清楚地了解自己的锻炼状况。

第六、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

第七、椭圆机相对跑步机运动量小，但能达到一样的效果，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，牵动到身体各个部位，可锻炼心肺功能，还能平和心态。

椭圆机

椭圆机带给我们哪些好处?

1、锻炼臂部，椭圆机健身时手扶着手柄，并跟着脚进行有规律运动，从而促使手臂中的脂肪得以燃烧，达到减脂的效果。

2、锻炼腿部，椭圆机锻炼时，脚掌不能脱离脚踏板，在运动时腿需要随着踏板运动，而且椭圆机可以设置不同的阻力，如此便可以让腿部肌肉得到更多的锻炼，并紧实腿部肌肉，燃烧腿部脂肪，减去腿部赘肉。

3、锻炼腰部，椭圆机锻炼时，当手与腿的动作协调之后，腰腹部也有跟着运动，与此同时消耗着腰腹部的热量，燃烧多余脂肪。

4、锻炼臀部，椭圆机锻炼时可以手脚并用，而锻炼中也会引动臀部胯部肌肉的运动，从而达到燃烧脂肪，减去臀部赘肉并提臀的效果。

　　通过以上了解，不难看出为啥椭圆机这么受欢迎，因为健身器材椭圆机全面提高我们的身体素质，不管你是减肥还是塑形，它都可以帮你实现。

椭圆机