夏天该露腿啦！就这3个拉伸动作。大象腿变小鸟腿

瘦腿拉伸大法。夏天该露腿了，而你的大腿前侧突出，小腿肌肉发达，腿型还不直。每天辛辛苦苦打卡瘦腿动作，结果反而腿更粗了。

从又粗又弯的大象腿变成这样的小鸟腿，拉伸是一定要做的。今天分享3个瘦腿必练的拉伸动作，2周见效果。

动作1：大腿前侧的肌肉放松和拉伸，把你的手上提你的脚，让前侧这一块有充分的牵扯感觉。

动作2：大腿后侧的肌肉拉伸，单侧脚向前身体向下俯身。

动作3：小腿的拉伸，两个脚尖正向朝前，后侧的小腿是被拉伸腿用力推墙，脚跟一定要踩实地面。想要腿型好记得做拉伸。